Simple DBT Skills Diary Card

"I've tried other DBT apps and none of them come close to this one. It's a real life saver... literally!" - DG110378

"I'm so glad to see someone help people who does DBT. VERY VERY good app." - celebration72

Dialectical Behavior Therapy Skills are a must, not just for people who have BPD (Borderline Personality Disorder), but for just about anyone living in this world alongside others.

Are they necessary skills? No. Could anyone benefit from them? Yes.

DBT Skills Groups are booked out weeks and often times months in advance. This means that if you want to get in one, you may be waiting for a long long time, especially if NOW is when you need help.

DBT Skills Groups focus on SKILLS. This means that practicing the skills is much more important than anything else. And luckily, once you learn the skills, you will retain them for the rest of your life!

If you are practicing DBT Skills and want a Diary Card, this app is great for you since it has the following:

• A Calendar to add a Daily Diary Card with 28 DBT skills.

• Descriptions of each skill if you forget

• Examples of each skill

• Statistical information based on 1 day, 7 days, 28 days, or ALL records. That way if you are in a weekly DBT class, you can easily see which skills you have been focusing on, and which you have been missing.

• A Notification reminder that you can set to remind you daily at a specific time to do your DBT Skills Diary Card.

• Beautiful photos and artwork along with a backdrop that changes based on what season we are in (Summer, Autumn, Winter, Spring).

• Add your own music to the DBT Skills Diary Card to make the experience more enjoyable.

• Full Version Users: You can now send PDF files with your diary card stats + notes via email, or print to your AirPrint printer straight from within the app. Email your therapist/counselor with just a few taps in an easy to read and print format!

• As part of our series of DBT apps, your progress will be saved between apps as well, so you'll have access to all your data no matter which DBT app you are in.

• Unlock more than 1 type of Diary Card so you can continue doing your daily card in a format that fits your lifestyle!

• Want to track extra information? Though DBT classes don't require it, you can add custom tracking data for each Daily Diary Card entry. Of course, since this is optional, you simply need to toggle it on to start tracking right away.

a) Track Anxiety and Depression using a modified K10 test.

b) Track Target Behaviors and your response to them.

This is the most enjoyable DBT Skills Diary Card in the App Store! Download it today!

"من سایر برنامه های DBT را امتحان کردم و هیچکدام به این یکی نزدیک نیستند. این یک صرفه جویی در زندگی واقعی است ... به معنای واقعی کلمه!" - DG110378

"من بسیار خوشحالم که می بینم کسی به افرادی که DBT را کمک می کنند ، کمک می کند. برنامه بسیار خوبی است." - جشن72

مهارتهای درمانی درمانی دیالکتیکی ، نه فقط برای افرادی که BPD (اختلال شخصیت مرزی) دارند ، بلکه فقط برای هر کسی که در این دنیا زندگی می کند در کنار دیگران ضروری است.

آیا آنها مهارتهای لازم هستند؟ نه. آیا کسی می تواند از آنها سود ببرد؟ آره.

گروه های مهارت های DBT هفته ها و اغلب اوقات ماه ها از قبل رزرو می شوند. این بدان معناست که اگر می خواهید وارد شوید ، ممکن است مدت طولانی منتظر بمانید ، به خصوص اگر اکنون در هنگام کمک به شما کمک کند.

گروه های مهارت های DBT روی مهارت ها تمرکز می کنند. این بدان معناست که تمرین مهارتها بسیار مهمتر از هر چیز دیگری است. و خوشبختانه ، پس از یادگیری مهارت ها ، آنها را تا آخر عمر حفظ خواهید کرد!

اگر در حال تمرین مهارت های DBT هستید و می خواهید کارت خاطرات داشته باشید ، این برنامه از آنجا که دارای موارد زیر است بسیار مناسب است:

• تقویم اضافه کردن کارت روزانه روزانه با 28 مهارت DBT.

در صورت فراموش کردن توضیحات مربوط به هر مهارت

• نمونه هایی از هر مهارت

• اطلاعات آماری مبتنی بر 1 روز ، 7 روز ، 28 روز یا کل سوابق. به این ترتیب اگر در کلاس DBT هفتگی قرار دارید ، می توانید به راحتی ببینید که مهارتهای خود را روی چه مواردی تمرکز کرده اید و کدام یک را گم کرده اید.

• یادآوری هشدار از طریق تنظیم یادآوری روزانه در یک زمان خاص برای انجام کارت خاطرات مهارت های DBT.

• عکس ها و آثار هنری زیبا به همراه پس زمینه ای که براساس فصلی که در آن قرار داریم (تابستان ، پاییز ، زمستان ، بهار) تغییر می کند.

• موسیقی خود را به کارت خاطرات DBT Skills Diary اضافه کنید تا این تجربه لذت بخش تر شود.

• کاربران نسخه کامل: اکنون می توانید فایلهای PDF را با استفاده از کارت خاطرات + یادداشت های خود از طریق ایمیل ارسال کنید ، یا مستقیماً از داخل برنامه به چاپگر AirPrint خود چاپ کنید. درمانگر / مشاور خود را با چند شیر ساده در قالب خواندن و چاپ آسان ارسال کنید!

• به عنوان بخشی از برنامه های DBT ما ، پیشرفت شما بین برنامه ها نیز ذخیره می شود ، بنابراین بدون توجه به برنامه DBT که در آن هستید ، به تمام داده های خود دسترسی خواهید داشت.

• بیش از 1 نوع کارت خاطرات را باز کنید تا بتوانید کارت روزانه خود را با فرمی متناسب با سبک زندگی خود ادامه دهید!

آیا می خواهید اطلاعات اضافی را ردیابی کنید؟ گرچه کلاسهای DBT به آن احتیاج ندارند ، می توانید برای هر ورودی کارت خاطرات روزانه ، داده های ردیابی سفارشی را اضافه کنید. البته ، از آنجا که این اختیاری است ، شما فقط باید آن را تغییر دهید تا بلافاصله شروع به ردیابی کنید.

    الف) اضطراب و افسردگی را با استفاده از آزمون اصلاح شده K10 دنبال کنید.

    ب) پیگیری رفتارهای هدفمند و پاسخ شما به آنها.

این لذت بخش ترین کارت خاطرات DBT Skills در فروشگاه App است! امروز آن را بارگیری کنید!